Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Szakértők elárulták, mit sportolj, mikor rossz a hangulatod

sport,hangulat
Olvasd el!

Király Viktor eljegyezte szerelmét! Ennél romantikusabb helyszínt nehezen talált volna

A jóképű énekes úgy döntött, feleségül veszi szépséges barátnőjét, Anitát. Gratulálunk!

Olvasd el!

Híres magyar szépségek férfiként: Kulcsár Edina, Csobot Adél, Debreczeni Zita "nemváltó" Snapchat filterrel

A Wait, What?! legújabb adásában bevetettük a Snapchat Gender Swap filterét, az eredmény pedig fergeteges!

A nap cikke

Nosztalgikus időutazás: neked is volt gyerekként emlékkönyved?

Ha neked is volt anno emlékkönyved, és ennyi év elteltével is megvan, rendkívül szerencsés vagy!

május 25

kos 03.21 - 04.19

Teljesen felvillanyoz és izgalommal tölt el az, hogy...

bika 04.20 - 05.20

Egy ideje azon morfondírozol, vajon a megfelelő helyen...

ikrek 05.21 - 06.21

Szüntelenül és fáradhatatlanul próbálsz a környezeteddel megértetni valamit,...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, túl sok időt vesztegettél egy bizonyos...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valaki a hátad mögött a te érdemeiddel dicsekszik,...

szűz 08.23 - 09.22

Eljött a holtpont, úgy érzed, nem bírod már...

mérleg 09.23 - 10.22

Valaki meglep valamivel, ami elég váratlanul ér, nem...

skorpió 10.23 - 11.21

Régóta várod a visszaigazolást valamivel kapcsolatban, amely most...

nyilas 11.22 - 12.21

Az a fajta ember vagy, aki nem nagyon...

bak 12.22 - 01.19

Szüntelenül és fáradhatatlanul azon dolgozol, hogy valakin mindenáron...

vízöntő 01.20 - 02.18

Ne stresszelj azokkal az ügyekkel kapcsolatban, amikben nem...

halak 02.19 - 03.20

Valaki segítséget ajánl szorult helyzetedben, amit kénytelen-kelletlen el...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Már meg is van a nyár legmenőbb matraca! Ezzel biztosan kitűnsz a strandtömegből

Nem csoda, hogy ezt tartják az idei nyár legklasszabb matracának!

Olvasd el!

Koktélruha dress code kisokos: 5+1 tipp, hogy egy partin se lógj ki a sorból!

Ha koktélruháról van szó, ne állj meg a kis feketénél. Inkább tündökölj egy, a személyiségedhez legjobban passzoló darabban!

Olvasd el!

Nagyon kedves becenevet adott kislányának Vilmos herceg

Szupercuki becenéven szólítja kislányát Vilmos herceg. Neked tetszik?

Facebook
Twitter
Pinterest
Van, hogy te is leharcoltnak érzed magad, és semmihez nincs kedved? Nos, pont olyankor kell rávenned magad egy kis sportra, ami jobb kedvre derít.

Ha rossz a kedved, az egész napodra rányomhatja a bélyegét, sőt, akár egyetlen rossz hangulatú napról egész héten át fáradtnak és szürkének érezheted magad. Sőt, a kutatók szerint egy hónapban mindenkinek tutira van 3 és fél nagyon lehangolt napja. Van, hogy ilyenkor bebújsz a takaró alá, és az ágyból sem akarsz kijönni? Rosszul teszed, ugyanis erre a helyzetre pont a mozgás lenne a legjobb megoldás.

Egy amerikai kutatásból kiderült, hogy egy hosszú, energetikus edzés a legjobb a rossz kedv ellen. A kifejezetten rossz napjaidon minimum másfél órás, tempós edzés ajánlott, de ezeket a hangulatingadozásokat meg is előzheted, ha minden héten ötször fél órát legalább mozogsz.

gif

Mikor rossz kedvűnek, nyomottnak érzed magad, kapd fel a sport cuccodat, és kövesd a több, mint egymillió kísérleti alany segítségével dolgozó amerikai kutatók tippjet:

A legjobb, ha 15-20 perces futással, kocogással vagy ellipszis trénerezéssel vezeted fel az edzést, akár szabadtéren, akár edzőteremben. Ezután végezz 40-45 percnyi erő gyakorlatokat súlyokkal, és jöhet 10-15 perc nyújtás. Ez a bevált recept a rossz kedv ellen.

Ha nem rajongsz a súlyzózásért, akkor válassz egy 1-1,5 órás, mindent alaposan átmozgató jóga edzést, ami ugyanolyan hatást ér el nálad.

Ha a futást szabadtéren végzed, válassz ezek közül a helyszínek közül:

Galéria / 6 kép

Budapest legszebb panorámái reggeli futáshoz

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

május 26

kos 03.21 - 04.19

Teljesen felvillanyoz és izgalommal tölt el az, hogy...

bika 04.20 - 05.20

Egy ideje azon morfondírozol, vajon a megfelelő helyen...

ikrek 05.21 - 06.21

Szüntelenül és fáradhatatlanul próbálsz a környezeteddel megértetni valamit,...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, túl sok időt vesztegettél egy bizonyos...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valaki a hátad mögött a te érdemeiddel dicsekszik,...

szűz 08.23 - 09.22

Eljött a holtpont, úgy érzed, nem bírod már...

mérleg 09.23 - 10.22

Valaki meglep valamivel, ami elég váratlanul ér, nem...

skorpió 10.23 - 11.21

Régóta várod a visszaigazolást valamivel kapcsolatban, amely most...

nyilas 11.22 - 12.21

Az a fajta ember vagy, aki nem nagyon...

bak 12.22 - 01.19

Szüntelenül és fáradhatatlanul azon dolgozol, hogy valakin mindenáron...

vízöntő 01.20 - 02.18

Ne stresszelj azokkal az ügyekkel kapcsolatban, amikben nem...

halak 02.19 - 03.20

Valaki segítséget ajánl szorult helyzetedben, amit kénytelen-kelletlen el...

Elolvasom végig Megnézem
Híres színészek, akik egy filmen vagy sorozaton belül több karaktert is alakítottak

Néha megesik, hogy egy színész még egyszer lehetőséget kap ugyanabban a filmben vagy sorozatban, máskor eredetileg is az volt a terv, hogy több karakter szerepében tűnik fel.

Koktélruha dress code kisokos: 5+1 tipp, hogy egy partin se lógj ki a sorból!

Ha koktélruháról van szó, ne állj meg a kis feketénél. Inkább tündökölj egy, a személyiségedhez legjobban passzoló darabban!

Már meg is van a nyár legmenőbb matraca! Ezzel biztosan kitűnsz a strandtömegből

Nem csoda, hogy ezt tartják az idei nyár legklasszabb matracának!

Minden, amit az arctisztításról tudni kell - bőrtípusod szerint

Az arctisztítás nem csak azoknak fontos, akik sminkelik magukat, a környezet szennyező hatása miatt mindenkit érint. Eláruljuk, melyik bőrtípusnak mi a legideálisabb arctisztító formula.

A sztárvilágban a fenékimplantátum az új műmell

Ez az új őrület! A fenékimplantálás lassan ugyanolyan gyakori, mint a mellnagyobbítás. De mintha a plasztikai sebészeknek még egy kis gyakorlatra lenne szükségük...

Fizess elő mielőbb a JOY magazinra, hogy a strandon már minket olvashass! Lapszámonként most 545 Ft helyett 345 Ft-ért

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem