Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ha megfázással futok, az többet árt, mint használ?

betegség, megfázás,

október 26

kos 03.21 - 04.19

Egészen idáig rettegtél egy bizonyos dologtól, s a...

bika 04.20 - 05.20

Túl sok mindent csinálsz egyszerre, amely meg is...

ikrek 05.21 - 06.21

A sok melléfogás után most tűnik, végre sikerült...

rák 06.22 - 07.22

A hét első napján olyan hibát követsz el...

oroszlán 07.23 - 08.22

A környezeted rendkívül céltudatos embernek tart, aki nem...

szűz 08.23 - 09.22

Valaki belekényszerít egy szerencsétlen helyzetbe, s tisztességtelen eszközökkel,...

mérleg 09.23 - 10.22

Akadnak bizonyos emberek a környezetedben, akik azért nem...

skorpió 10.23 - 11.21

A hét első napja kellemes meglepetéseket tartogat számodra,...

nyilas 11.22 - 12.21

Hosszú ideje dolgozol valamin, s most végre pozitív...

bak 12.22 - 01.19

Van valaki a környezetedben, akiről úgy érzed, túlságosan...

vízöntő 01.20 - 02.18

Korábbi negatív tapasztalataid bogarat ültettek a füledbe, s...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú vívódás után most végre sikerülhet döntést hoznod...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Indul a betegségszezon, egyre nő a torokfájás, a nátha miatt kihagyott edzések száma - de valóban érdemes ilyenkor parkolópályára tenni a sportolást? A Runner's World írása.

Évtizedek óta sportolok, és hosszú évekig tartottam magam ahhoz, hogy betegen nem edzek - semmit. Ha folyt az orrom, kapart a torkom, kihagytam jópár napot, akár 2 hetet is az edzésből, ami után nem volt mindig könnyű a visszarázódás. Pár éve azonban egy edzőm azt mondta, ha nincs lázam - ami megjegyzem sosincs - kedvem viszont van hozzá, érdemes ilyenkor is mozogni, az ugyanis serkenti a regenerációt.

Azóta ezt tartom szem előtt, és láss csodát - 2-3 nap alatt át is megy rajtam a betegség. persze brutál orrfolyással semmi nem esik jól, de az intenzív torokfájáskor iszom egy halom gyógyteát, gyömbért eszem és igen, pálinkát iszom, súlyzózok napi 30-40 percet, és villámgyorsan kikúrálom magam.

De most lássuk, mit javasolnak a szakértők akkor, ha biztos, hogy nem a koronavírustól szenvedsz, nem észleled a klasszikus tüneteket, mint a légszomj, az ízérzékelés elvesztése, tesztet is csináltattál, ami negítv lett, inkább csak benyeltél valami jó kis felsőlégúti fertőzést, amihez orrfolyás, köhögés, torokfájás társul...

Magas a vérnyomásod? Ezeket az ételeket kellene sokkal gyakrabban enned!

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

,,A megfázás az immunrendszer aktiválódásának eredménye - ez az aktiválás arra irányítja az immunsejteket, hogy a fertőzés helyére vándoroljanak, más sejteket és fehérjéket toborozzanak és termeljenek a fertőzés elleni küzdelem érdekében, és a jövőben megakadályozzák az újrafertőződést" - vallja Cordelia Carter, a New York-i NYU-Langone sportorvosi központjának igazgatója.

Más szóval, a test energiát használ fel azzal, hogy támogatja az immunrendszert a megfázás elleni küzdelemben - ez az energiamennyiség attól függ, hogy milyen típusú fertőzést akar legyőzni a szervezet.

Alapvetően egy sima megfázáskor nagyon sok futó dönt az edzések folytatása mellett, jelenleg azonban érdemes a betegség felmerülésekor kicsit várni, hogy lesznek -e további tünetek is.

A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!

Galéria / 5 kép

5 jel, hogy legyengült az immunrendszered

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 27

kos 03.21 - 04.19

Egészen idáig rettegtél egy bizonyos dologtól, s a...

bika 04.20 - 05.20

Túl sok mindent csinálsz egyszerre, amely meg is...

ikrek 05.21 - 06.21

A sok melléfogás után most tűnik, végre sikerült...

rák 06.22 - 07.22

A hét első napján olyan hibát követsz el...

oroszlán 07.23 - 08.22

A környezeted rendkívül céltudatos embernek tart, aki nem...

szűz 08.23 - 09.22

Valaki belekényszerít egy szerencsétlen helyzetbe, s tisztességtelen eszközökkel,...

mérleg 09.23 - 10.22

Akadnak bizonyos emberek a környezetedben, akik azért nem...

skorpió 10.23 - 11.21

A hét első napja kellemes meglepetéseket tartogat számodra,...

nyilas 11.22 - 12.21

Hosszú ideje dolgozol valamin, s most végre pozitív...

bak 12.22 - 01.19

Van valaki a környezetedben, akiről úgy érzed, túlságosan...

vízöntő 01.20 - 02.18

Korábbi negatív tapasztalataid bogarat ültettek a füledbe, s...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú vívódás után most végre sikerülhet döntést hoznod...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Hogyan kezeld a stresszt a csillagjegyed szerint?

Kimerült vagy? Lehet, hogy a csillagokba írva találod, hogyan engedd el a stresszt. Ha még sosem jutott eszedbe, hogy a különféle zennel és nyugalommal kapcsolatos szokásaidat a csillagjegyedhez igazítsd, itt az ideje – talán éppen itt lapul a titok, amit megfejtve egy kicsivel még hatékonyabbá teheted a stresszkezelésed. Az Éva magazin írása.

Kép

Ettél már csicsókát? Ideje, hogy kipróbáld!

Azon vagyunk, hogy minél színesebben táplálkozz- próbálj ki új ízeket, zöldségeket, szokatlanabb alapanyagokat. A csicsóka most igazi szezonális élelmiszer - ne feledkezz meg róla!

Kép

Gondoltátok volna? Pillanatok alatt lett A-listás színész a Harry Potter-filmek egykori szereplőjéből

A majdnem 20 éve bemutatott első Harry Potter-film láttán senki sem gondolta, hogy egyszer a Dudley-t alakító Harry Melling a legfelkapottabb színészek közé kerül majd.

Kép

„Hiszem, hogy nem véletlen, hogy erre az útra találtam” - interjú Csitári Gergellyel

Csitári Gergely – egy sérülés miatt – focista karrierjét elengedve vette az irányt a tévés szakma felé, amelyet a ranglétra legaljáról kezdett. Ennek már 5 éve, azóta pedig a Petőfi TV egyik legnépszerűbb arcává nőtte ki magát...

Kép

Sosem látott képeket mutatott Orlando Bloom szülinapos menyasszonyáról

Katy Perry tegnap ünnepelte 36. születésnapját, amelynek alkalmából vőlegénye, Orlando Bloom nem mindennapi képekkel köszöntötte fel.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem