Életmód
Leadnál pár kilót viszonylag gyorsan? 3 tudományos módszer, amik segítenek, anélkül, hogy gondot okoznának
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
A különféle divatos módszereknek, a villámgyors súlyleadást "segítő" termékeknek, önmagunk éheztetésének komoly veszélyei vannak a szervezetre nézve. Egyrészt a szervezet raktározó üzemmódra vált, így lehet, hogy hirtelen lepattan néhány kiló, ám ahogy enyhítesz a szigoron, ezeknek a többszöröse kúszik vissza fénysebességgel. Nem beszélve arról, mit tesznek ezek a villámdiéták a gyomorral, a belekkel, a hormonrendszerrel...
Nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy hosszútávon csakis az életmódváltás segít: ha minimalizálod a cukor és fehér liszt bevitelét, a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, rostdúsan és zöldségekben gazdagon étkezel, akkor is megtörténik a változás, és ez az, ami hosszú távon tartható.
Diéták helyett mindenképp erre buzdítanánk, de ha betartod a következő 3 dolgot, amik a szakértők szerint is nagyon hatékonyak, akkor hamarabb beindul a fogyás, mint gondolnád!
1. Óvatosan a szénhidrátokkal!
A szénhidrátok nagyon kellenek az edzéshez, ahhoz, hogy legyen energiánk, fontosak az agy működéséhez, ám ha túlzásba viszed a fogyasztásukat, a hízásban is nagy szerepük lesz. Ha csökkented a cukrok, a keményítők bevitelét, és úgy általában a szénhidrátbevitelt, akkor ahelyett, hogy a test a szénhidrátot égetné, a zsírt kezdi feldolgozni, hogy energiát nyerjen. A szénhidrát csökkentésének másik előnye, hogy leviszi az inzulinszintet, segít a veséknek a vizet kiüríteni, ez pedig csökkenti a puffadást. A szakértők szerint a szénhidrátok csökkentése eredményezi azt is, hogy jelentősen alábbhagy az éhségérzet is.
Persze nem minden esetben javasolt drasztikusan visszavenni a szénhidrátbevitelből: ha ülő munkát végezel és minimális mennyiségben sportolsz, akkor ez sokkal egyszerűbben kivitelezhető, mint akkor, ha aktív vagy, fizikai munkát végzel és nagyon sokat edzel. Ilyen esetekben nem is szabad drasztikusan csökkenteni a bevitelt, inkább arra kell figyelni, hogy a megfelelő szénhidrátok közül válogass:
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel
A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
85 éves Terence Hill – ezek a kedvenc filmjeink tőle
Ma ünnepli nyolcvanötödik születésnapját a legendás pofonosztó páros hupikék szemű tagja.
6 csodaszép hotel Magyarországon, ahol feltöltődhet a tested és a lelked a hosszú hétvége alatt
Ha még nem tudod, hova utazz a hosszú hétvégén, segítünk!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
A nézők szerint ez Cillian Murphy legrosszabb és legjobb filmje - van, amit sosem akarnak újra látni!
Cillian Murphy 27 éve van a filmszakmában és ennyi idő alatt mondhatni teljesen természetes az, hogy voltak olyan produkciók, amikre a rajongók szerint inkább nemet kellett volna mondania.