Szépség
Leadnál pár kilót viszonylag gyorsan? 3 tudományos módszer, amik segítenek, anélkül, hogy gondot okoznának
Napi horoszkóp március 18.: a Bikáknak fontos döntést kell meghozniuk, az Oroszlánok energiától duzzadva indulnak neki a hétnek
A csillagok a hét elejére is fontos üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyilkosságok és rejtélyes eltűnések: A királyi család 10 legbotrányosabb titka, amiről azt akarják, hogy soha ne derüljön ki
Ha azt hitted, már mindent hallottál a királyi családról, akkor nagyon tévedsz! A legsötétebb titkaikat ugyanis évszázadok óta próbálják elrejteni a nyilvánosság elől.
Katalin hercegné több hónap után végre előkerült - VIDEÓ!
Rengeteg teória terjedt arról, hogy hol is van valójában Katalin hercegné, most viszont végre itt a bizonyíték arra, hogy jól van!
4 zsírégető ital, ami alvás közben dolgozik: hamar felpörgetik a fogyást
Te csak alszol, miközben a zsírégető ital teszi a dolgát, hát nem elképesztő?
A különféle divatos módszereknek, a villámgyors súlyleadást "segítő" termékeknek, önmagunk éheztetésének komoly veszélyei vannak a szervezetre nézve. Egyrészt a szervezet raktározó üzemmódra vált, így lehet, hogy hirtelen lepattan néhány kiló, ám ahogy enyhítesz a szigoron, ezeknek a többszöröse kúszik vissza fénysebességgel. Nem beszélve arról, mit tesznek ezek a villámdiéták a gyomorral, a belekkel, a hormonrendszerrel...
Nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy hosszútávon csakis az életmódváltás segít: ha minimalizálod a cukor és fehér liszt bevitelét, a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, rostdúsan és zöldségekben gazdagon étkezel, akkor is megtörténik a változás, és ez az, ami hosszú távon tartható.
Diéták helyett mindenképp erre buzdítanánk, de ha betartod a következő 3 dolgot, amik a szakértők szerint is nagyon hatékonyak, akkor hamarabb beindul a fogyás, mint gondolnád!
1. Óvatosan a szénhidrátokkal!
A szénhidrátok nagyon kellenek az edzéshez, ahhoz, hogy legyen energiánk, fontosak az agy működéséhez, ám ha túlzásba viszed a fogyasztásukat, a hízásban is nagy szerepük lesz. Ha csökkented a cukrok, a keményítők bevitelét, és úgy általában a szénhidrátbevitelt, akkor ahelyett, hogy a test a szénhidrátot égetné, a zsírt kezdi feldolgozni, hogy energiát nyerjen. A szénhidrát csökkentésének másik előnye, hogy leviszi az inzulinszintet, segít a veséknek a vizet kiüríteni, ez pedig csökkenti a puffadást. A szakértők szerint a szénhidrátok csökkentése eredményezi azt is, hogy jelentősen alábbhagy az éhségérzet is.
Persze nem minden esetben javasolt drasztikusan visszavenni a szénhidrátbevitelből: ha ülő munkát végezel és minimális mennyiségben sportolsz, akkor ez sokkal egyszerűbben kivitelezhető, mint akkor, ha aktív vagy, fizikai munkát végzel és nagyon sokat edzel. Ilyen esetekben nem is szabad drasztikusan csökkenteni a bevitelt, inkább arra kell figyelni, hogy a megfelelő szénhidrátok közül válogass:
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
Hogy tetszett a cikk?
Szépség
Letisztult, egyenes frizura villámgyorsan! Teszteltük az új The Dyson Airstrait™ hajvasalót
Szépség
Kipróbáltam 14 különböző ajakrúzst: elárulom, melyik lett az abszolút kedvencem!
Ők a világ legalacsonyabb női sztárjai: egyikük alig 150 cm!
A képernyőn kedvenc hírességeink magasabbnak tűnhetnek mint a valóságban, a képernyőn kívül gyakran meglepetést okoznak.
Így lehet közös lakásotok mindkettőtök számára álmaitok otthona!
Hogy mindketten jól érezzétek magatokat közös otthonotokban, bizonyos dolgokban kompromisszumokat kell kötnötök. Ehhez adunk néhány tippet, tanácsot.
Katalin hercegné több hónap után végre előkerült - VIDEÓ!
Rengeteg teória terjedt arról, hogy hol is van valójában Katalin hercegné, most viszont végre itt a bizonyíték arra, hogy jól van!
8 hasznos tanács az első randi előtt, hogy biztosan jó benyomást kelts
Ha szingli vagy, biztos neked is nagy fejtörést okoz néha (főleg, ha régóta voltál kapcsolatban, és újra kikerülsz a „randipiacra”), hogy amikor megbeszélsz egy randit egy pasival, hogyan hozhatod a legjobb formádat? Mert annyi dolog lehet, amin elcsúszik egy első randi.
7 alkalom, amikor Katalin hercegné kísértetiesen lemásolta Diana hercegné stílusát
A divattippek a családban maradnak!
Az Egy nap trendivé tette a toxikus kapcsolatokat: ezért NE fogadj meg szerelmi tanácsot egy netflixes sorozattól!
Érthető, hogy összetörte a szíved a Netflix miniszériája, és hidd el, mi is megkönnyeztük azt, de ettől még nem szabad elfelejtkezni arról, hogy Emma és Dexter viszonya mérgező!