'25-28 éves koromban volt igazán súlyos a depresszióm, azok sötét idők voltak. Minden érzés hiánya, a remény hiánya, hogy valaha jobb lehet. És olyan nehéz beszélni róla valakinek, aki ezt nem élte át, mert ez nem szomorúság. A szomorúság – a szomorúságot ismerem – az nem egy rossz dolog. Tudod? Akkor sírsz, érzel. De a mindenfajta érzelem hideg hiánya – olyan, mintha teljesen kiüresedtél volna. Mint a dementorok. És csak a lányom miatt tudtam rávenni magam arra, hogy orvoshoz menjek, segítséget kérjek.' – The Oprah Winfrey Show
8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!
A trigliceridek a szervezetben található zsírok egy fajtáját jelentik. Az emelkedett szintek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. Az étrend fontos szerepet játszik a trigliceridek termelésében a szervezetben, és bizonyos élelmiszerek akár csökkenthetik is a vérzsír szintjét.
10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!
Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.
5 módszer, amivel a kisebbrendűségi komplexussal élők manipulálják a környezetüket
A kisebbrendűségi komplexust nem feltétlen lehet azonnal felismerni, mert az, aki önértékelési zavarokkal küzd, jellemzően olyan álarc mögé bújuk, ami épp az ellenkezőjét sugallhatja. Elmondjuk, milyen jelekre érdemes figyelned!