1
/
5
forrás: pexels.com
Spenót
Bár menő a rukkola, a jégsaláta, a különféle zöld finomságok, a spenót akkor is az egyik legobb opció. Ha gyermekként nem szeretted, most itt az ideje mgkedvelni, mert ez az egyik leginkább megfizethető szuperkaja. Elképesztően magas a vastartalma, B-vitaminban és antioxidánsokban nagyon gazdag. Persze főzelékként is eheted, és zöld turmixba is kiváló, de a legjobb, ha nyersen, mondjuk a salátádba teszed, mert így jutsz hozzá a legtöbb tápanyaghoz!
Bár menő a rukkola, a jégsaláta, a különféle zöld finomságok, a spenót akkor is az egyik legobb opció. Ha gyermekként nem szeretted, most itt az ideje mgkedvelni, mert ez az egyik leginkább megfizethető szuperkaja. Elképesztően magas a vastartalma, B-vitaminban és antioxidánsokban nagyon gazdag. Persze főzelékként is eheted, és zöld turmixba is kiváló, de a legjobb, ha nyersen, mondjuk a salátádba teszed, mert így jutsz hozzá a legtöbb tápanyaghoz!