Ezekben a növényekben van a legtöbb fehérje, szóval ott a helyük a tányérodon
Hannibal Lecter kedvence az egyik legjobb választás a fehérje szempontjából, mert 250 gramm kb. 18 g proteint tartalmaz. Ügyelj arra, hogy organikusat válassz!
Egy másik hüvelyes is felkerült a listára. Körülbelül annyi fehérjét tartalmaz, mint a lóbab, ráadásul bármihez felhasználhatod: akár levesként vagy húspogácsa helyett is fogyaszthatod. Azt is kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet és a szívbetegség kockázatát is.
7,6 g fehérjét tartalmaz 150 gramm, ezen kívül rostokban, káliumban, B6-vitaminban és más fitotápanyagokban is gazdag.
Egy közepes darabban nagyjából 4 gramm fehérje van, emellett szívbarát káliumban is gazdag. Ki mondta, hogy tilos krumplit enni?
Nem véletlenül Popeye kedvence, mert a levélzöldségek közül ebben van a legtöbb protein.
150 grammnyi kukorica 2,5 g fehérjét tartalmaz. Tökéletes kiegészítője lehet a zöldségköreteknek, mert édeskés íze feldobja még a legunalmasabb salátát is.