Forrás:

Egyél zöldséget minden étkezéskor.

Forrás:

Végezz 10 perces edzést, például ezt...

Forrás:

Igyál meg 2,5 liter vizet.

Forrás:

Nassolj fehérjét.

Forrás:

Mérőedénnyel mérd ki az adagokat szemmérték helyett – kalóriák százait spórolhatod meg.

Forrás:

Minden héten készíts magadról egész alakos szelfit, hogy követni tudd, mennyit haladtál.

Forrás:

Csinálj 100 burpee-t (négyütemű fekvőtámaszt karhajlítással).

Forrás:

Válaszd a kisebb tálat.

Forrás:

Tegyél lenmagot a smoothie-ba. Sokkal laktatóbb lesz tőle.

Forrás:

Adj hozzá 5 percet a kardióedzésedhez – akár 60 kalóriával többet égethetsz el vele.

Forrás:

Egyél rostokat: friss gyümölcsöt, zöldséget, avokádót.