1
/
8
forrás: getty
>> Aludj!
Vajon eleget alszol? Persze nem vagyunk egyformák, így mindenkinek más és más az alapvető alvásigénye, mégis azt szokás mondani, hogy 8 óra lenne az ideális a szervezetednek ahhoz, hogy képes legyen regenerálódni minden nap, s utána felkészülni a következőre. Az sem mindegy, hogy mikor hajtod álomra a fejed: a legpihentetőbb alvási időszak állítólag este 10 és hajnal 2 óra között van, így jól teszed, ha nem halasztod túl kései időpontra az álomba merülést.