Forrás:

Fenyőmag

80 darab körülbelül 95 kalóriát tartalmaz, ez jóval kevesebb, mint ami a többi olajos magban található. Ne félj, az egészséges zsírok a fogyásnak sem ártanak!

Forrás:

Grépfrút

A benne lévő egyik anyag csökkenti az inzulin mennyiségét, így segítve a fogyást. 90 százaléka víz, tehát nyugodtan ehetsz belőle többet.

Forrás:

Zabpehely

Rostokban gazdag, emellett fehérjét is tartalmaz, az egyik legegészségesebb szénhidrátforrás.

Forrás:

Körte

Egy darab a napi ajánlott rostmennyiség 15 százalékát fedezi. Ne pucold meg, a héjában van a legtöbb rost!

Forrás:

Csicseriborsó

Szuper forrása a rostoknak, fehérjének és az egészséges zsíroknak!

Forrás:

Feketebab

Rengeteg fehérjét tartalmaz – és alacsony a zsírtartalma.