5 ok - ezért hízol el télen
Nem mész ki
A hidegben senkinek nincs kedve kimenni és mozogni sem. Valószínűleg jóval kevesebbet edzel, mert eljutni a teremig is elég lelombozó. Ha pedig csökken az aktivitásod, kevesebb kalóriát éget el a szervezeted. Ráadásul ha edzés helyett inkább otthon tespedsz a kanapén, valószínűleg többet is nassolsz.
Keress egy edzőtársat, aki segít abban, hogy motivált maradj!
Nem tudsz ellenállni a bulin a kajáknak
Egy csalónappal nincs gond, a baj akkor kezdődik, ha nem mozogsz és mellé sok egészségtelen ételt fogyasztasz. A karácsony és szilveszter például tökéletesen alkalmak a hízásra.
A legjobb, amit tehetsz, ha a svédasztalról okosan válogatsz, s a tányérodon a fehérje és a zöldségek kapják a főszerepet.
Egészségtelenül táplálkozol
Télen mindenki stresszesebb, ilyenkor pedig kevésbé tudsz ellenállni a csábításnak és kalóriadús ételeket fogyasztasz.
A legjobb, ha ezekből csak keveset eszel, illetve helyettük egészségesebb termékeket vásárolsz és ezekkel pakolod tele a kamrát.
Rossz a kedved
Egyesekre a rossz kedv úgy hat, hogy többet esznek. Ilyenkor sokan kívánják a cukros, szénhidrátban gazdag ételeket.
A legjobb, ha teszel ez ellen és keresel olyan programot, ami feldobja a hangulatodat!
Alvási gondok
Ha a kedved nem túl rózsás, könnyen lehet, hogy aludni sem tudsz. De persze a korai sötétség és késői napfelkelte miatt előfordulhat az is, hogy egyszerűen többet alszol.
A megoldás, ha lefekvés előtt nem nyomkodod a telefonodat, kicsit lehűtöd a hálószobádat, esetleg relaxálsz, ha van időd.