Forrás:

írd össze, mit szeretnél elérni az új évben és hogyan szeretnéd érezni magad. Akár a futáson kívüli céljaid is összegyűjtheted.

Forrás:

Az évszámot tedd a tábla közepére egy inspiráló képpel együtt. Akár több téma is szerepelhet a táblán: egészség, futás, szerelem, család, munka és pénzügyek.

Forrás:

Keress képeket és szavakat, melyeket az elérendő céljaiddal köthetsz össze. A lényeg, hogy egy olyan térképet kapj, ami összefoglalja, mit szeretnél elérni.