Forrás:

Tarts szünetet!

Mindenki átél több-kevesebb nehéz helyzetet az élete során. Ilyenkor ne törekedj a tökéletességre! Ha úgy érzed, nyugodtan vegyél ki pár nap szabit, vagy tervezz hétvégére kirándulást, ami kicsit elterelheti a figyelmed.

Forrás:

Levendula minden mennyiségben

Sokan használnak levendulát az álmatlanság kezelésére is, hiszen nyugtató hatású. Használj illatgyertyát, spray-t, vagy készíts levendulás limonádét - ezek mind-mind elűzik az idegességet!

Forrás:

A testmozgás sokat segít!

A stressz levezetésének egyik legjobb módja a sport, hiszen endorfin szabadul fel a hatására a szervezetedben, így azonnal boldogabbnak érzed magad! Találd ki, mit szeretnél csinálni és hajrá! 

Forrás:

Hagyd a koffeint!

A kávé és a kóla a lehető legrosszabb, amit ilyenkor ihatsz (az enerigaitalokról már ne is beszéljünk), hiszen a koffein csak tovább ront az idegességeden. Inkább válaszd a teát!

Forrás:

Táplálkozz megfelelően!

A folát, B12 vitamin, magnézium és omega-3 zsírsavak csökkentik a stresszt és a szorongást. Fogyassz sok levélzöldséget, olajos halat, zabpehlyet és citrusokat.