Forrás:

Biztos ismered a mondást: akár úgy gondolod, meg tudod csinálni, akár nem -mindenképp igazad van. Tudod, hogy hideg lesz és sötét, ezen túl kell tenned magad. Öltözz fel alaposan és hozd ki magadból a legtöbbet! Ráadásul a téli futások nem csak fizikailag tesznek fittebbé, hanem mentálisan is! Melegíts be otthon, indulás előtt alaposan.

Forrás:

Fontos, hogy a hidegben történő futások alkalmával alaposan beburkold a fejed, kezeid és lábaid. Válassz merinógyapjú sapkát, vagy fejpántot, egy szimpatikus futókesztyűt és meleg zoknit.

Forrás:

Mielőtt elindulnál futni, egyél valami meleget, például zabkását, pirítóst. Minél magasabbra emeled a testhőmérsékleted indulás előtt, annál kevesebb bemelegítésre lesz szükséged.