Ezeket ne edd edzés előtt
Bár a csicseriborsó szuperjó rost- és fehérjeforrás, az olívaolajjal is felturbózott humusz már nem valami jó edzés előtti nasi. Egyrészt felpuffadhatsz tőle mozgás közben, és teljesen elnehezülsz. Ha mindenképpen mártogatósra vágysz, válassz valami könnyed túrókrémet vagy avokádót!
Ha egy pörgős edzésre készülsz, messziről kerüld a csípős, extrán fűszerezett ételeket, mert az égő gyomor hihetetlenül megnehezíti majd a mozgást. Ráadásul mivel a chili felpörgeti az anyagcserét, az étel is hamarabb átszalad rajtad, így akár kellemetlenségekre is számíthatsz!
Bár egyébként nagyon is ajánlott a fogyasztásuk, de edzés előtt inkább kerüld a spenótot, brokkolit, kelbimbót! Magas rosttartalmuk miatt garantáltan felfúvódást okoznak. Viszont ha egy könnyed smoothie-t készítesz pár levél spenótból és gyümölcsökből, abból nem lehet baj!