1. A legfinomabb kaják a leghizlalóbbak
Hát igen, a négysajtos pizza, a sült krumpli, karamellás brownie, fánk vagy épp lángos: egyik sem alacsony kalória/cukor/zsírtartalmáról híres. Persze, sokat el lehet készíteni egészségesebb, vagy diétásabb összetevőkből, de az mégsem ugyanaz. Ha szeretnél olykor-olykor elcsábulni ezeknek, csak erre figyelj: ha az egyik étkezésnél mondjuk hamburgert eszel, a nap többi szakában nagyon könnyű, alacsony kalóriatartalmú, húsmentes fogásokat válassz: krémelvest liszt/tejszín nélkül, salátát olíva olajos öntettel, zöld turmixot. Plusz, a másnapi reggeli csak egy nagy smoothie legyen!
7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.