Reggel nagyon könnyen elcsábulhatunk egy kis telefonozásra. Tapasztalatból tudjuk, hogy a nehéz napokon, vagy amikor korán kellene kelni, a telefon nagy segítség abban, hogy ne aludjunk vissza, de hidd el, ezzel az egész napodat hazavághatod. 

Próbálj meg egy olyan reggeli rutint kialakítani, ami után sokkal energikusabbnak és pozitívabbnak érezheted magad egész nap. Például egy minimális átmozgatással, vagy meditációval, amivel az elmédet ugyan felkelted és táplálod, de nem rombolod az agyad, mint a képernyővel. Így a gyakran előforduló fejfájásokat is visszaszoríthatod.