Előző

1 / 8

Következő

forrás: Alisha Hieb on Unsplash

Zab és teljes kiőrlésű gabonák

1. Zab
A szakértők szerint a legjobb étel a koleszterinszintünk számára a zab, hiszen ez tele van oldható rostokkal, például béta-glükánnal. Úgy kell ezt elképzelni, mint egy szivacsot, ami az emésztőrendszeredben felszívja a koleszterint, ezáltal nem jut el a véráramba.

A javaslat szerint naponta egy háromnegyed bögrényi zabból készült zabpelyhet érdemes enni, cukor nélkül, gyümölcsökkel, és azt a szervezeted nagyon, de nagyon meg fogja hálálni!

2. Barna rizs, quinoa, árpa
A teljes kiőrlésű gabonák nagyon gazdagok rostokban, ami azért fontos, mert ennek hatására képesek csökkenteni a koleszterin szintjén. Arról nem is beszélve, hogy javítják az emésztést!

Vissza a cikkhez

17 étel, amely természetes módon csökkenti a koleszterinszinted

Ezek rendkívül finomak, és nagyon is egészségesek!

Ezt találták fel abban az évben, amikor születtél

Ezek a találmányok ma már természetes részei a mindennapjainknak, pedig néhány évtizeddel ezelőtt még elképzelhetetlennek tűnt a létezésük. Lássuk, mi minden jött létre 1995 és 2005 között.

Életmód 2026. július 11.

Így hódítsd meg a férfiak szívét: tippek nem csak az első randira

A lényeg: magadat helyezd mindig előtérbe!

Sztárok 2026. július 10.

Sztárok, akik nem vettek részt Taylor Swift esküvőjén

Taylor Swift és Travis Kelce július 4-i hétvégéjén mondta ki a boldogító igent egy grandiózus, a Madison Square Gardenben rendezett esküvőn, ahol a becslések szerint több mint ezer vendég ünnepelte velük a nagy napot.

Életmód 2026. július 10.

Reformer pilates vs talaj pilates: melyiket érdemes kipróbálnod?

Mostanában már lassan a csapból is a pilates folyik, de honnan is ered ez az egész és tényleg annyira jó, mint mondják?

Trendriadó: ez az elektronikai eszköz a legdivatosabb kiegészítő idén nyáron

Bevallom, ritkán akad olyan technológiai kütyü, aminél már az első pillanatban azt érzem, hogy ezt szívesen hordanám akkor is, ha éppen nem hallgatok zenét.

Divat 2026. július 10.

Félre a farmersortokkal, ez a szoknya a nyár új kedvence

Ne aggódj, akár rétegezheted is, így igazán jól mutat majd!

Életmód 2026. július 10.

VB-nézés nálad? Te csak lazíts, ezek az okoseszközök ugyanis elvégzik helyetted az előkészületeket

Így lesz egyszerre stresszmentes az előkészület, és szórakoztató a szurkolás!

Sztárok 2026. július 10.

Sztárok, akik nagyon kellemetlenek élőben: ciki sztorik következnek

A netezők számos alkalommal osztottak már meg sztorikat a sztárokkal való találkozásokról, most ezekből gyűjtöttünk össze párat.

7 bőrelváltozás, ami arra figyelmeztet, hogy komoly betegség állhat a háttérben

A bőrünk nemcsak a legnagyobb szervünk, hanem gyakran az első, amely jelzi, ha valami nincs rendben a szervezetünkben – mutatjuk, mely tüneteket nem érdemes félvállról venni.

Életmód 2026. július 10.

Napi horoszkóp július 10.: az Oroszlánoknak pihenésre van szükségük, a Skorpiókat a sikeréhség hajtja

A hét utolsó munkanapján sem fogsz unatkozni, a csillagok üzenetéből ugyanis az derül ki, hogy számos izgalom vár majd, érdemes tehát mindenképp elolvasnod a pénteki horoszkópot is!

Életmód 2026. július 10.

4 csillagjegy-pár, akiknek sosem szabadna összejönnie

A csillagjegyek természetesen nem döntik el, hogy két ember kapcsolata működni fog-e vagy sem.

Kult 2026. július 9.

Elképesztő teljesítmény: Molnár Martin brit Formula–3-as pilóta először versenyzett a Hungaroringen és máris dobogós helyen végzett!

A mogyoródi pálya szerencsét hozott a Rodin Motorsport autóversenyzőjének július első hétvégéjén, mi pedig szurkolunk neki, hogy a szezon további részében is hasonló sikerrel szágulhasson a céljai felé!

Tejillatú parfümök? Ezért rajong most értük mindenki

És összeszedtünk pár tej illatú parfümöt is!

Kult 2026. július 9.

Koncertek, amiket semmiképpen sem hagyunk ki a CAMPUS Fesztiválon 2026-ban

A fesztiválszezon július 22-26. között Debrecenben folytatódik tovább, ahol a CAMPUS Fesztiválon szakadunk ki a mindennapokból. Összegyűjtöttük, kikkel bulizhatsz idén a Nagyerdőn!

Sztárok 2026. július 9.

12 sztárgyerek, aki észrevétlenül felnőtt - PART2

Ezeket a sztárgyerekeket évekig alig láttuk, most pedig felnőttként jelentek meg híres szüleik oldalán.

Életmód 2026. július 9.

A 10 legnyugodtabb kutyafajta: őket semmi sem hozza ki a sodrukból

Nem minden kutya igényel egész napos rohangálást vagy végtelen játékot.

Napi horoszkóp július 9.: a Rákokat valami nagy boldogsággal tölti el, a Szüzeket pozitív impulzusok lendítik előre

A hét második felében is izgalmas kalandok, váratlan fordulatok, sikerek vagy épp tanulságok várnak, azt azonban, hogy pontosan mire számíthatsz, csak akkor tudhatod meg, ha elolvasod a csütörtöki horoszkópot!

Életmód 2026. július 9.

7 dolog, amire SOHA ne keress rá Google-ban - veszélyes is lehet!

A Google ma már szinte minden kérdésünkre választ ad.

Kult 2026. július 8.

A Kiútnak vége, de itt van 8 újabb sorozat, ami ugyanazt a misztikus horrorhangulatot hozza

Imádod az olyan sorozatokat, amelyek misztikusak, ijesztőek, és ezer kérdést vetnek fel benned? Íme 8 újabb széria, ami beránt, míg a Kiút folytatására kell várnod.

Sztárok 2026. július 8.

Így néz ki Andie MacDowall másik lánya, akiről jóval ritkábban hallani, mint Margaret Qualley-ról

A színésznőnek valójában három gyermeke született, legkisebb lánya, Margaret pedig kétség kívül a leghíresebb közülük. De középső gyermeke, Rainey is a showbizniszben dolgozik!

Ezek a nyári nadrágok jelentik az egyetlen megoldást a hőségben az irodakompatibilis öltözködésre

Szerencsére vannak olyan nadrágtípusok, amelyek kánikulában is működnek a munkahelyi dress code keretein belül.

Sztárok 2026. július 8.

Ők a legszexibb focisták az idei világbajnokságon

Összegyűjtöttük azokat a focistákat, akik a pályán kívül is könnyen ellopják a show-t.

Életmód 2026. július 8.

A tibeti horoszkópod egészen különleges titkokat fed fel az életedről

A tibeti horoszkóp szerint a születési éved nemcsak a személyiségedről árulkodhat, hanem arról is, milyen energiát, sorsfeladatot és karmikus mintát hoztál magaddal ebbe az életbe.

Életmód 2026. július 8.

Napi horoszkóp július 8.: a Kosok új kihíváson törik a fejüket, az Oroszlánoknak különleges sikerekben lehet részük

A hét közepe is izgalmasnak ígérkezik, a csillagok ugyanis minden csillagjegy számára tartogatnak valamit, azt azonban, hogy pontosan mi vár rád, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a szerdai horoszkópot!

Expornószínészek meséltek őszintén, milyen is egy valódi pornófilm forgatás

A felnőttfilmeket a nézők csupán néhány perces jeleneteken keresztül ismerik, a kamera mögött zajló valóság azonban egészen más képet mutat.