1
/
4
Szükséges egy kis támogatás!
A cölöpölés lényege a magasba emelt lábak és a két fél közti derékszög. Mivel nem a legkényelmesebb póz, a rugalmasság mellett erőnlétre is szükség van. Jó, ha van kéznél egy párna, egy paplan vagy egy egyszerű törülköző. A lényeg, hogy megtudd emelni a csípőd.
A cölöpölés lényege a magasba emelt lábak és a két fél közti derékszög. Mivel nem a legkényelmesebb póz, a rugalmasság mellett erőnlétre is szükség van. Jó, ha van kéznél egy párna, egy paplan vagy egy egyszerű törülköző. A lényeg, hogy megtudd emelni a csípőd.