1
/
4
1. Fehérjék reggelire
A fehérjék segítik a megfelelő izomépítést, és hosszabb ideig tartó jóllakottság érzettel töltenek el. Jennifer Lopez reggelente például ezzel a fehérje lökettel kezdi a napot: epret, áfonyát és málnát turmixol össze fehérjeporral, görög joghurttal, egy csipetnyi citromlével és jéggel. Ha pedig szénhidrátot kíván, akkor egy kis zabpehellyel bolondítja meg a dolgot.
A fehérjék segítik a megfelelő izomépítést, és hosszabb ideig tartó jóllakottság érzettel töltenek el. Jennifer Lopez reggelente például ezzel a fehérje lökettel kezdi a napot: epret, áfonyát és málnát turmixol össze fehérjeporral, görög joghurttal, egy csipetnyi citromlével és jéggel. Ha pedig szénhidrátot kíván, akkor egy kis zabpehellyel bolondítja meg a dolgot.