Az evolúció
„Evolúciós fejlődésünk során a túlélési esély attól vált magasabbá, hogy a szülők óvva gondoskodtak utódaikról” – mondja Dr. Amy Banks pszichiáter. "Biológiailag az egész idegrendszerünk és immunrendszerünk működése attól vált függővé, hogy egy kapcsolatban, egy társadalomban, egy közösségi életben a fiatalabb, kisebb, gyengébb tagokat megvédjük, majd felneveljük. Fennmaradásunk egyik fontos kulcsává vált ezen hozzáállásunk."
Jobban gyógyít az ölelés, mint bármelyik stresszoldó
Előfordult már veled olyan, hogy bár minden adott lett volna egy szuper naphoz, mégis feszültté váltál és még csak meg sem tudod magyarázni, mi tett téged nyugtalanná? Akkor érdemes szétnézned magad körül, mert lehet, hogy valaki akaratlanul is megfertőzött téged a kortizol hormonjaival…7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.