Persze mondani mindig könnyebb, mint csinálni. Viszont, ha sikerül, hálás leszel magadnak. Segíthet, ha esetleg beállítasz a telefonodon, vagy az okosórádon egy emlékeztetőt: ami, ha jelez, tudni fogod, hogy most azonnal félre kell tenned a kütyüidet egy időre. Az emberek többsége nincs is tudatában annak, hogy mennyi időt tölt a telefonja – sokszor céltalan – nyomkodásával.
7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.