Forrás: Recept: 

- fél csésze zab

- csipetnyi fahéj

- fél csésze manulatej

- 2 evőkanál vaníliás görögjoghurt

- 1 evőkanál juharszirup

- egy „gombóc” vaníliás protein

Ha összekeverted az összetevőket, akkor tedd be a hűtőbe éjszakára, reggel pedig már fogyaszthatod is!

Forrás: Ennél a receptnél tényleg nincs egyszerűbb! 

Egy kehelybe tegyél annyi és olyan ízesítésű joghurtot, amennyit és amilyet szeretnél, majd rétegezz rá fahéjjal ízesített főtt vagy nyers almát (attól függ, melyiket szereted jobban. Ezután tehetsz még egy réteg joghurtot, majd jöhet tetszés szerint juharszirupos, fahéjas granola, és már kész is az álomreggeli! 

Forrás: A puding része:

- egy csésze mandulatej

- negyed csésze chia mag

- egy evőkanál juharszirup

- 1 teáskanál vanília aroma

- fél teáskanál fahéj

Keverd őket össze és hagyd állni, addig pedig jöhet a reggeli többi része:

- Egy egész almát kockázz fel és piríts meg kókuszzsíron, majd adj hozzá egy evőkanál juharszirupot!

- Szórd meg fél teáskanál fahéjjal!

- Adj hozzá egy csipetnyi sót!

- Kb. 7 percig forgasd össze!

- A juharszirupos almát tedd bele a chia pudingba!

- A tetejére pedig tehetsz egy kis mogyoróvajat a tökéletes végeredményért! Jó étvágyat!

Forrás: Hozzávalók:

- fél csésze zabliszt

- 50 g sütőtök püré

- 20 g vaníliás protein

- fél teáskanál sütőpor

- negyed teáskanál szódabikarbóna

- egy teáskanál sütőtökös fűszer

- fél csésze víz vagy tej

Ha mindent alaposan összekevertél, akkor a kapott "tésztát" tedd be a sütőbe 190 fokra 15 percre, és már készen is van az isteni hamis bögrés süti!