Míg a legtöbb tipp általában arról szól, hogy mit ne egyél, addig Corey arra szeret fókuszálni, hogy mi mindent lehet és kell megenni. „Egyél - hogy tápláld a tested és az elméd - legalább három minőségi és tápanyagban gazdag ételt naponta. Gondolj erre: legyen színes, kiegyensúlyozott és elégítse ki az étvágyad. Amikor összerakod a tányérod, legyen rajta elég protein, energiát adó szénhidrát (teljes kiőrlésű gabona, édes burgonya stb.), színes zöldségek és egészséges zsírforrás (avokádó, magvak stb.).” Corey szerint arról sem szabad megfeledkezni, hogy mindig legyen nálad valamilyen nassolnivaló, mint mondjuk egy kis gyümölcs, zöldség vagy protein szelet.
7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.