Jennifer szerint már az is óriási segítség lehet, ha a havi utalásokat automatikusra állítod vagy a GPS-re hagyod az útvonaltervezést. A jól működő napi rutin ugyanis sok döntéshelyzettől megkímél, a fix időpontok, bevett gyakorlatok megspórolják az energiáidat, így a nagyobb, váratlanabb döntésekben is helyt tudsz majd állni.
Döntési fáradtság: 10 hatékony megelőző trükk a pszichológustól
Estére úgy érzed, halvány lila gőzöd sincs, mit vacsoráznál legszívesebben, pedig farkaséhes vagy? A helyzet az, hogy lemerültek a mentális energiáid, így egy egyszerű döntést sem tudsz meghozni. Ne aggódj, egy-két trükkel könnyen kikerülheted ezt a kellemetlen állapotot!7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.