5 újévi fogadalom, amit tényleg be is lehet tartani
„Alaposan megrágok minden falatot”
Ez lelassítja az étkezés folyamatát és a szervezet könnyebben felismeri, amikor jóllakott. Muszáj lenne jobban odafigyelnem, hogy mennyit eszem!
„Olyan edzésformát választok, amit élvezek”
Ideje beiratkoznom egy tánciskolába.
„Rendszeresen kimondom magamban, hogy éppen mit csinálok vagy hogy érzem magam”
Például „most egy kicsit éhes vagyok, ezért ha befejezem ezt a bekezdést, elmegyek ebédelni”.
„Minden nap legalább nagyjából ugyanakkor kelek és fekszem”
Ez egy sokkal pontosabb és így nyomon követhetőbb elhatározás, mint a „megpróbálok többet aludni”. Ha ezt fogadom meg, az esti lefekvés előtt is beállítom az időzítőmet, nem csak a reggeli felkelés előtt. Amikor megszólal, kikapcsolom az összes képernyőt és a következő egy órában már csak a pihenésre koncentrálok.
„Kifejezem a családom és a munkatársaim felé, hogy figyelek rájuk”
Vagyis nemcsak szeretem és értékelem őket, hanem ennek hangot is adok. Valószínűleg óriási elmaradással küzdök ezen a téren. Gyakran kapok olyan visszajelzést, hogy fogalmuk sincs, mit gondolok róluk, ezért tartanak tőlem. Sokszor csak ennyire van szükség földrengésszerű eredmények eléréséhez.