Nem vagyok az a típus, aki órákig forgolódik az ágyban, mielőtt elalszik, de néha előfordul, hogy álmatlan éjszakáim vannak vagy nehezebben megy a szundizás. Az egy hét meztelenség alatt viszont egyetlen olyan alkalom sem volt, amikor ez megtörtént volna, sőt! Olyan gyorsan zuhantam álomba, mint amire előtte még nem volt példa. Ennek egyébként tudományos magyarázata is van. „Az elalvás a testhőmérséklettől is függ. A meztelenség csökkenti a hőmérsékletet és megkönnyíti a folyamatot. Nem véletlen, hogy a hőhullámokkal küzdő nők sokkal nehezebben alszanak el” – magyarázza Felice Gersh szülész-nőgyógyász a Well+Good magazinnak, sőt kutatások szerint 18-23 fokban a legédesebb az álom.
7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.