1
/
4
Tanyasi tojás
Ha tanyasi tükörtojással vagy omlettel kezded a napod, még a hangulatod is jobb lehet a nap folyamán. „Az omega-3 zsírsavban, cinkben, B-vitaminokban gazdag tojás nemcsak a hangulatra van jó hatással, de az is biztos, hogy tovább tart a teltségérzet, ha ezzel indítod a reggelt” – mondja Sydney Greene dietetikus, az Eat This szakértője. Az viszont teljesen mindegy, hogyan készíted el a tojást, minden esetben jó hatással lesz a mentális állapotodra.