Persze könnyű azt mondani, hiszen azért szenvedélyek ezek. Ám a kutatás megállapította, hogy a dohányzók tízszer nagyobb valószínűséggel haltak meg idő előtt, mint a nemdohányzók. Vaillant azt is megállapítja a könyvében, hogy a legegyszerűbb út a legjobb. Boldogabb szeretnél lenni? Ne legyél rabja ártalmas szokásoknak. Csináld azt, ami boldoggá és egészségessé tesz és az eredmény hamarabb mutatkozik, mint gondolnád. Nos, sarkítva, de ez a helyzet.
7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.