Forrás:

Csípőhajlító nyújtás - 30 mp

 

Forrás:

Combhajlító nyújtás gumiszalaggal - 30 mp

 

Forrás:

Piriformis nyújtás - 30 mp

 

Forrás:

A hát alsó részének nyújtása - 30 mp

 

Forrás:

A hát alsó részének nyújtása - 30 mp