1
/
3
Hasprés
Feküdj hanyatt felhúzott térdekkel. Kezeid csúsztasd a derekad alá és kissé emeld meg a könyököd. Gerinced természetes ívét megtartva feszítsd meg a törzsed. Szorítsd össze a hasizmaid, 3-4 cm-t emelkedjen a fejed és a vállad. Tartsd ki 10 mp-ig, majd térj vissza kiindulóhelyzetbe. Ez 1 ismétlés.
Feküdj hanyatt felhúzott térdekkel. Kezeid csúsztasd a derekad alá és kissé emeld meg a könyököd. Gerinced természetes ívét megtartva feszítsd meg a törzsed. Szorítsd össze a hasizmaid, 3-4 cm-t emelkedjen a fejed és a vállad. Tartsd ki 10 mp-ig, majd térj vissza kiindulóhelyzetbe. Ez 1 ismétlés.
Önismeret
2024. április 23.
Életmód
2024. április 23.
Egészség
2024. április 23.
A petrezselyem 7 jótékony hatása: védi a szívet, erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatása is van
Alapvetően nem úgy szoktunk tekinteni a petrezselyemre és a szárára, mint értékes vitaminforrásra, melynek számos jótékony hatása van a szervezetre. Az igazság pedig az, hogy nem csupán a szív egészségére van rendkívüli hatása, de bizony rákellenes tulajdonsáságról is ismert.