1
/
7
1. Cicahát (Marjaryasana)
Ez az egyik legjobb és legkönnyebb feszültségoldó póz, ami kifejezetten a vállakra, a gerincre és a nyakra koncentrál, javítja a felsőtest vérkeringését. Kilégzésre kerekítsd a hátadat csigolyáról-csigolyára, belégzésra hozd vissza a hátat természetes tartásba.
Ez az egyik legjobb és legkönnyebb feszültségoldó póz, ami kifejezetten a vállakra, a gerincre és a nyakra koncentrál, javítja a felsőtest vérkeringését. Kilégzésre kerekítsd a hátadat csigolyáról-csigolyára, belégzésra hozd vissza a hátat természetes tartásba.