1
/
3
Mászás rúdon
Lógj le egy rúdról úgy, hogy a tested és a fejed a hosszanti féltengelyre tekint. A bal kezed legyen hátul, a jobb elöl. Az állad húzd fel egészen a rúdig. Haladj előre úgy, hogy a bal kezeddel a jobb elé fogsz és a fejedet is átviszed a rúd alatt. Csináld meg mindkét irányba ötször.
Lógj le egy rúdról úgy, hogy a tested és a fejed a hosszanti féltengelyre tekint. A bal kezed legyen hátul, a jobb elöl. Az állad húzd fel egészen a rúdig. Haladj előre úgy, hogy a bal kezeddel a jobb elé fogsz és a fejedet is átviszed a rúd alatt. Csináld meg mindkét irányba ötször.