1
/
4
forrás: GettyImages
Állati fehérjék
A hús, a tojás és a tejtermékek fogyasztásának sok előnye van, ezek ugyanis fehérjében és kolinban is nagyon gazdagok. Viszont az állati fehérjék túlságosan gyakori fogyasztása nincs jó hatással a bélrendszerre: kutatások szerint komoly gyulladásokat okozhat ezen a területen. Sőt, tavaly az is kiderült, hogy a vörös hús a legkevésbé ideális a bélrendszer számára: ez ugyanis emeli a trimetil-amin-oxid szintet (TMAO), ami összefüggésbe hozható a szívrohammal és a store-kal is.