Forrás:

Csak az edzésre és az étrendre kell figyelned

Ez nem igaz, hiszen a stressz és az alvás mennyisége is fontos a fogyás szempontjából. Szakértők szerint ha keveset alszol, másnap többet eszel, ez pedig igaz lehet akkor is, ha ideges vagy.

Forrás:

Felejtsd el a csalónapot

Nem kell mindent mellőznöd, hiszen a sikeres diéta kulcsa az egyensúly és az, hogy ne sanyargasd magad. Ha jól esne néha egy sütemény, fagyi, vagy nassolás, edd meg, csak egy szelet után állj meg!

Forrás:

Egészséges ételekből rengeteget ehetsz

Az adagok különösen akkor számítanak, ha zsíros ételeket eszel, hiszen ezek kalóriadúsak lehetnek. Figyelj oda arra, hogy kisebb adagokat válassz.

Forrás:

Minden az edzésen múlik

A kulcs tényleg abban van, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit bevittél, de ez nem csak az edzésen múlik. Kutatások szerint a diéta önmagában is hatásos fegyver a plusz kilók ellen.

Forrás:

Ne egyél glutént

Ha nincs valamilyen betegséged, vagy érzékenységed, nem érdemes mellőznöd, hiszen a fogyásban nem segít. Hiába kerülöd a kenyeret, ha közben gluténmentes süteményt eszel. Inkább választ a glutént tartalmazót.