Forrás:

Bár a csicseriborsó szuperjó rost- és fehérjeforrás, az olívaolajjal is felturbózott humusz már nem valami jó edzés előtti nasi. Egyrészt felpuffadhatsz tőle mozgás közben, és teljesen elnehezülsz. Ha mindenképpen mártogatósra vágysz, válassz valami könnyed túrókrémet vagy avokádót!

Forrás:

Ha egy pörgős edzésre készülsz, messziről kerüld a csípős, extrán fűszerezett ételeket, mert az égő gyomor hihetetlenül megnehezíti majd a mozgást. Ráadásul mivel a chili felpörgeti az anyagcserét, az étel is hamarabb átszalad rajtad, így akár kellemetlenségekre is számíthatsz!

Forrás:

Bár egyébként nagyon is ajánlott a fogyasztásuk, de edzés előtt inkább kerüld a spenótot, brokkolit, kelbimbót! Magas rosttartalmuk miatt garantáltan felfúvódást okoznak. Viszont ha egy könnyed smoothie-t készítesz pár levél spenótból és gyümölcsökből, abból nem lehet baj!