1
/
10
forrás: GettyImages
Lucernacsíra
A csírák telis tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, így érdemes a salátádba, a szenvicsedbe, vagy a reggeli rántotta mellé is fogyasztani őket. A lucernacsíra különösen jó választás: kalciumban, folsavban, magnéziumban és cinkben nagyon gazdag, emellett gyulladácsökkentő, segít levinni a magas vérnyomást és erősíti az immunrendszert.
A csírák telis tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, így érdemes a salátádba, a szenvicsedbe, vagy a reggeli rántotta mellé is fogyasztani őket. A lucernacsíra különösen jó választás: kalciumban, folsavban, magnéziumban és cinkben nagyon gazdag, emellett gyulladácsökkentő, segít levinni a magas vérnyomást és erősíti az immunrendszert.