Ezért jobb ősszel futni maratont
Gondolj csak bele: mennyivel jobb nyári hajnalokon és világos estéken végezni az edzéseket, mint a szmogos, jeges szélben, mínusz 15 fokban, csúszós utakon! Sokkal kényelmesebb öltözködés szempontjából is, ráadásul a napsütéstől mindenkinek jobb a hangulata is. A munka oroszlánrészét sokkal jobb ilyen körülmények között végrehajtani...
Ha keményen végig edzed a nyarat a hőségben, az remek hatással lesz a teljesítményed őszre, amikor lehűl az idő és a versenyed is aktuális.
Nők számára különösen veszélyes lehet sötétben futni, hiszen számos eset bizonyította, hogy nem biztonságos egyedül edzeni. Szóval, ha hölgy vagy, sokkal nagyobb biztonságban érezheted magad a nyári edzések alkalmával.
Nem érzed a Karácsony káros hatásait. Akármennyire is igyekszel, egy kicsit azért visszaveti a teljesítményt az ünneplés, és ennek megiszod a levét januárban, amikor kezdődik az edzésmunka. Most ezzel a hátráltató tényezővel nem kell számolni.