1
/
7
1)) Kitörés és ugrás váltott lábbal
Törj ki előre a bal lábaddal, a hátad legyen egyenes, a jobb térded legyen alacsonyabban a balnál!
Ugorj olyan magasra, amennyire csak tudsz, segítsd az ugrást a kezeiddel!
Válts lábat a levegőben, most érkezz a jobb lábaddal előre!
Ismételd a gyakorlatot először csak 15-ször, ha már jobban megy, 30-szor!
Törj ki előre a bal lábaddal, a hátad legyen egyenes, a jobb térded legyen alacsonyabban a balnál!
Ugorj olyan magasra, amennyire csak tudsz, segítsd az ugrást a kezeiddel!
Válts lábat a levegőben, most érkezz a jobb lábaddal előre!
Ismételd a gyakorlatot először csak 15-ször, ha már jobban megy, 30-szor!
Életmód
2024. április 19.
10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!
Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.
Sztárok
2024. április 19.
Divat
2024. április 19.
Életmód
2024. április 18.
5 módszer, amivel a kisebbrendűségi komplexussal élők manipulálják a környezetüket
A kisebbrendűségi komplexust nem feltétlen lehet azonnal felismerni, mert az, aki önértékelési zavarokkal küzd, jellemzően olyan álarc mögé bújuk, ami épp az ellenkezőjét sugallhatja. Elmondjuk, milyen jelekre érdemes figyelned!
Green Stiletto
2024. április 18.
Sztárok
2024. április 18.