A kutatást az International Journal of Obesity című, elhízással foglalkozó szaklapban publikálták, és 88 résztvevőre alapozott: 18 és 40 éves kor közti férfiakra és nőkre. Mindegyikük mozgásszegény életmódot élt és túlsúlyosnak vagy elhízottnak számított. A kutatás 10 hónapos intervallumában a kontrollcsoport ugyanúgy folytatta az életmódját, mint korábban, míg a vizsgáltak másik fele heti ötszöri edzésbe kezdett, amelyeket edzők felügyeltek annak érdekében, hogy pont ugyanolyan sportágban dolgozzanak és ugyanannyi kalóriát égessenek el. Ezalatt a kutatók más szempontokat is vizsgáltak: a résztvevők kalóriabevitelét és az edzéseken kívüli aktivitásukat (például hogy mozogtak-e még a nap során).
Érdekes módon a kutatók eredetileg nem az edzések időpontja és a fogyás közti összefüggéseket vizsgálták. De ahogy elkezdték összevetni, hogy bizonyos résztvevők miért fogytak többet, mint mások, úgy döntöttek, hogy a napszak szerint is kategorizálják őket. Mint kiderült, azok, akik reggel 7 és 12 óra közt mentek edzeni, sokkal többet fogytak, mint azok, akik délután 3 és 7 óra között mozogtak.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
9 reggeli szokás, ami beindítja a fogyást: néhány apró változtatás meghozza a hatását!
A fogyás sokak számára cél, azonban megvalósítása már jóval nehezebb, mint maga az elhatározás. Néhány kiló leadása azonban nem feltétlenül jelenti a jelenlegi étrend és életmód teljes átalakítását. Valójában néhány apró változtatás a reggeli rutinban már jelentősen segíthet a fogyásban.
Ezt a könyvet kellene olvasnod a kedvenc romkom filmed alapján
Imádod a romantikus filmeket, de legalább ilyen szívesen kuckózol be egy habkönnyűen rózsaszín regénnyel is? Nos, ha megmondod, melyik mozi lopta be magát a leginkább a szívedbe, eláruljuk, melyik kötetet kell legközelebb a kezedbe venned.