Gyors reggelire vágysz, ami kevés szénhidrátot és sok fehérjét tartamaz? A következő finomsághoz mindössze a következő 6 dolgot keverd össze, és máris kész a gyors, tápanyagdús vegán reggeli, ami kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz.
- 1 csésze natúr szójatej
- 1/3 csésze fagyasztott áfonya
- 1/3 csésze fagyasztott málna vagy eper
- 1 adag vaniliás fehérjepor
- 1 evőkanál kendermag
- 3-4 jégkocka - opcionális
8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!
A trigliceridek a szervezetben található zsírok egy fajtáját jelentik. Az emelkedett szintek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. Az étrend fontos szerepet játszik a trigliceridek termelésében a szervezetben, és bizonyos élelmiszerek akár csökkenthetik is a vérzsír szintjét.
10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!
Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.
5 módszer, amivel a kisebbrendűségi komplexussal élők manipulálják a környezetüket
A kisebbrendűségi komplexust nem feltétlen lehet azonnal felismerni, mert az, aki önértékelési zavarokkal küzd, jellemzően olyan álarc mögé bújuk, ami épp az ellenkezőjét sugallhatja. Elmondjuk, milyen jelekre érdemes figyelned!