1
/
5
forrás: getty images
Hátfájás
Különösen a hát alsó részének fájdalmára panaszkodnak sokan, aminek egyik oka lehet az ülőmunka és a mozgásszegény életmód. Sokan pedig nem figyelnek a háttartásra olyan népszerű gyakorlatok elvégzése közben, mint a fekvőtámasz, vagy a merevlábas felhúzás. Ebben az esetben fontos, hogy kezelésbe vedd a stabilizáló izmokat, a törzsizmokat és a farizmokat is, hogy a gerinced és hátad biztonságban maradjon.