Így máris úgy érzem, mintha csináltam volna valami hasznosat. Az sem számít, hogy mennyire rossz napom volt, mert így mindig van kedvem hazamenni, hogy rend van otthon.(Klára, 38)
2. Mindig némára állítom a telefonom.
Addig soha nem realizáltam, hogy a hirtelen telefonhívások vagy üzenetek miatt milyen szorongás lett úrrá rajtam. (Kati, 49)
3. Nyíltan beszélek arról bárkinek, ha szorongok.
Ha épp nagyon rosszra fordul, inkább nyitott vagyok, mint elrejtsem az állapotomat. Egy kis szmájlit is rajzolok minden nap a csuklómra, és minden alkalommal, amikor ránézek, valami jóra gondolok! (Csilla, 31)
4. Esténként a barátommal vitatjuk meg a napot.
Beszélgetünk arról, hogy mi zavar engem, milyen pozitív és negatív dolgok történtek. Segít az alvásra hangolódni. Mindig megért és annyira türelmes velem. (Mónika, 34)
19 apró, de jelentős változtatás a szorongás ellen
Veled is megesett már, hogy békésen sétáltál az utcán, majd hirtelen szédülni kezdtél? Ilyenkor sokan nem értik, mégis mi változhatott meg egyik pillanatról a másikra, és vannak, akik komolyabb bajt is sejtenek a tünetek mögött. Általában ezek állnak a háttérben!5 módszer, amivel a kisebbrendűségi komplexussal élők manipulálják a környezetüket
A kisebbrendűségi komplexust nem feltétlen lehet azonnal felismerni, mert az, aki önértékelési zavarokkal küzd, jellemzően olyan álarc mögé bújuk, ami épp az ellenkezőjét sugallhatja. Elmondjuk, milyen jelekre érdemes figyelned!