Forrás: Ebben az italban rengeteg pozitív összetevő található, amelyek detoxikálnak, csökkentik a koleszterinszintedet, és még a vérkeringésedet is serkentik. 27 kalóriát tartalmaz, 1 mg nátriumot és 6 g szénhidrátot.

Elkészítés: forralj fel bögre vizet egy teáskanálnyi frissen vagdalt rozmaringgal (ha van, akkor tedd teaszűrőbe), majd adj hozzá egy kávéskanálnyi mézet. Vedd le alacsonyabb lángra, majd hagyd tűzön még 5 percig. Ezek után szűrd ki belőle a rozmaringot, és hagyd kihűlni. Ha ezzel megvagy, tegyél hozzá egy fél frissen facsart grépfrútot.

Forrás: A két legszuperebb, antioxidánsokban gazdag összetevő, egy italban? Naná! A napod nem is indulhatna egészségesebben ezzel az itallal. Ha diétázol, érdemes zsírszegény tejet vagy joghurtot használnod. Kalóriatartalma 62, zsírtartalom 0,5 g, koleszterin 1 mg, nátrium 21 g, szénhidrát 11 g, rost 1,5 g, cukor 3,5 g, fehérje 3,5 g

Elkészítés: Egy bögre zsírszegény joghurtot vagy tejet turmixolj össze egy fél bögrényi fagyasztott vagy friss áfonyával, egy kicsi, szeletelt répával, és két kávéskanál teljes kiőrlésű zabbal. Adj hozzá egy kanál mézet, és mixeld addig, míg folyékonnyá válik.

Forrás: Kimondottan egészséges a gyömbér, hiszen gyulladáscsökkentő hatása van, és erősíti az immunrendszert is. Az uborka viszont ugyancsak nagyon szuper választás, hiszen antioxidánsokat tartalmaz, és szintén gyulladáscsökkentő. Kalóriatartalma 26, 1 mg nátriumot, 7 g szénhidrátot és 6 g cukrot tartalmaz.

Forralj fel egy bögre vizet 1 darab meghámozott gyömbérrel, 5 percig. Ezután vedd ki belőle, és adj hozzá egy kanál mézet, majd hagyd lehűlni. Adj hozzá a végén pár szelet uborkát, és jeget.

Forrás: A melegebb víz, és néhány egészséges összetevő együtt csodákra képes. Ha ezt fogyasztod ébredés után, az anyagcseréd felgyorsul, rengeteg vitaminnal látod el a szervezetedet, és még a fogyásban is segít. 6 kalóriát tartalmaz egy adag, 1 mg nátriummal és egy 1 g szénhidráttal.

Elkészítés: egy bögre meleg (nem forró!) vízbe facsarj bele egy fél citromot, és tegyél bele egy reszelt gyömbért.