1
/
7
1)) Kitörés és ugrás váltott lábbal
Törj ki előre a bal lábaddal, a hátad legyen egyenes, a jobb térded legyen alacsonyabban a balnál!
Ugorj olyan magasra, amennyire csak tudsz, segítsd az ugrást a kezeiddel!
Válts lábat a levegőben, most érkezz a jobb lábaddal előre!
Ismételd a gyakorlatot először csak 15-ször, ha már jobban megy, 30-szor!
Törj ki előre a bal lábaddal, a hátad legyen egyenes, a jobb térded legyen alacsonyabban a balnál!
Ugorj olyan magasra, amennyire csak tudsz, segítsd az ugrást a kezeiddel!
Válts lábat a levegőben, most érkezz a jobb lábaddal előre!
Ismételd a gyakorlatot először csak 15-ször, ha már jobban megy, 30-szor!
Életmód
2024. április 22.
Sztárok
2024. április 21.
Életmód
2024. április 21.
Ezt a könyvet kellene olvasnod a kedvenc romkom filmed alapján
Imádod a romantikus filmeket, de legalább ilyen szívesen kuckózol be egy habkönnyűen rózsaszín regénnyel is? Nos, ha megmondod, melyik mozi lopta be magát a leginkább a szívedbe, eláruljuk, melyik kötetet kell legközelebb a kezedbe venned.