1
/
5
forrás: runnersworld.co.uk
Kitörés oldalra
A négyfejű combizmot és a farizmokat dolgoztatja meg.
20 ismétlést végezz oldalanként.
Erősítő gyakorlatok emelkedős futáshoz
Van úgy, hogy hosszabb-rövidebb ideig bizony kimaradnak a futóedzések. Kellemetlen időjárási körülmények, sérülések, vagy egyszerűen csak az unalom is okozhatja, hogy nincs kedved a futáshoz. Ha azonban túllendültél ezeken, a következőket érdemes betartani, hogy sikeres legyen a visszatérés!
Önismeret
2024. április 23.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Sztárok
2024. április 23.
Önismeret
2024. április 23.