Forrás: 1. Visszafelé tervezek
Tegyük fel, hogy 9-kor kell az íróasztalnál ülnöm. Vagyis úgy 8:40 tájékán már be kell érnem, hogy legyen időm lezuhanyozni. Ez fél 8 körüli indulást feltételez, vagyis legkésőbb 7-kor ki kell ugranom az ágyból.
Egyszerűbb dolgom van, ha a hazafelé futást választom; ilyenkor sokszor már sötét van, viszont a szervezést megkönnyíti, hogy elég reggel magammal vinnem a futócuccomat, és másnap hazaviszem, amit aznap délután ott hagytam (például az utcai cipőmet).

Forrás: 2. Melyik a legjobb útvonal?
Nálam az Aquincum és a Ferencváros között a Margitszigeten keresztül vezet a kedvenc útvonalam, azaz tartalmaz egy fél szigetkört is. Általában jobban szeretek a Duna-parton futni, és azt is megfigyeltem, hogy az egyenetlen talaj jobbat tesz a térdemnek, mint a kemény aszfalt.

Forrás: 3. Mi van, ha nincs zuhanyzó a munkahelyen?
Én szerencsés vagyok, de ha nem így lenne, valószínűleg mindig hazafelé futnék inkább. Az is opció lehet, hogy amennyiben amúgy is a munkahelyedhez közeli edzőterembe jársz, oda ugrasz be munka előtt.

Forrás:

4. Mit viszek magammal a futásra és mit nem?

Kulcsot, telefont, pénztárcát (beszereztem egy kis méretűt, ami valójában bérlettok, de elférnek benne az igazolványok és az aprópénz is), papírzsebkendőt, fülhallgatót, olvasó- és napszemüveget. Nyáron még egy kis vizespalack is elfér az övtáskámban, télen pedig a dzseki lehetővé teszi, hogy ne kelljen övtáskát magammal vinnem.

Ha futva megyek munkába, előző nap gondoskodnom kell arról, hogy legyenek tisztálkodószerek és törülköző az íróasztalom fiókjában – nem beszélve az utcai ruházatról. Ez a legnehezebb rész, mert a fiók ugyan elég nagy, de akasztós ruhák nem annyira férnek el benne :), így aztán egyszerű outfitben kell gondolkoznom.

Forrás:

5. Nem futom le feltétlenül az egész távot

Nincs is mindig időm 11 kilométerre, ezért néha csak a metró útvonalát futom végig, máskor megelégszem azzal, hogy Óbudáról elkocogok a Margit híd pesti hídfőjéig. Mindig van nálam bérlet, ezért bárhol fel tudok szállni a BKK járműveire. Nem csinálok ebből problémát, minden méter, amit futva teszek meg, jobb, mint a semmi!