A kardió tényleg mítosz? Lelepleztük, mennyit segít a fogyásban ez a 4 edzésforma
ELLIPSZISTRÉNER Ez is a kicsit megúszós kardió mozgásformák közé tartozik. Személyi edző szakértőnk szerint inkább bemelegítő eszköz, mint komoly megerőltetés. Előnye, hogy átmozgatja az egész testet és kíméli az ízületeket, hátránya viszont az, hogy nem képes csodákat művelni. Azaz állhatunk rajta és hajthatjuk fél gőzzel egy órán keresztül is, még az is lehet, hogy meg sem emelkedik a pulzusunk. Kellő intenzitással azonban ennek is eredményes lehet a használata.
BICIKLIZÉSIsmét egy olyan mozgásformához jutottunk, amely számtalan formáját kínálja a megúszásnak. Ugye mindnyájan láttunk már az edzőteremben kényelmesen szobabicikliző tagokat, akik elégedetten olvasnak, miközben „edzenek”? Sajnos az is igaz, hogy azzal, hogy biciklivel közlekedünk, még nem teljesítjük a szükséges sportolási adagunkat. Általános igazság, hogy minden mozgás jobb, mint ha a kanapén ülnénk, de valódi eredményeket csak akkor lehet elérni, ha izzadunk, szaporán vesszük a levegőt, egyszóval szenvedünk. Legalább egy kicsit.