1
/
4
forrás: Hófehérke és a hét törpe/Disney
Amennyi kávét iszol, úgy alszol
Az, hogy mennyi koffeint fogyasztasz napi szinten, előre utal arra, hogy mennyit fogsz aludni éjszaka. Egy kutatás során derült ki, hogy ha napi egy-két csésze kávét iszol, akkor 6 órát és 45 percet alszol átlagosan, míg ha négy-hat csészét iszol, 6 órát és 22 percet fogsz aludni. Noha nem tűnik nagy különbségnek, nagyon sokat számít. Ennek függvényében érdemes beállítani az ébresztőórát, és meglátod, sokkal kipihentebben ébredsz fel!
Az, hogy mennyi koffeint fogyasztasz napi szinten, előre utal arra, hogy mennyit fogsz aludni éjszaka. Egy kutatás során derült ki, hogy ha napi egy-két csésze kávét iszol, akkor 6 órát és 45 percet alszol átlagosan, míg ha négy-hat csészét iszol, 6 órát és 22 percet fogsz aludni. Noha nem tűnik nagy különbségnek, nagyon sokat számít. Ennek függvényében érdemes beállítani az ébresztőórát, és meglátod, sokkal kipihentebben ébredsz fel!
Sztárok
2024. április 17.
Divat
2024. április 17.
Életmód
2024. április 17.
7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.