1
/
3
Tonhalsaláta
Az egyik legnagyobb kedvencünk a családban a tonhalsaláta. Este jó, ha könnyű, kímélő ételeket fogyasztunk, amik nem terhelik meg a gyomrunk, ezért is tökéletes választás ez az étel. A tonhal az egyik legkalóriaszegényebb halfajta, Omega 3 zsírsavat tartalmaz ami kifejezetten hasznos a szervezetünknek. Pár perc alatt elkészül ez a friss saláta, és még mosogatni sem kell sokat utána. :)Hozzávalók négy fő részére:1 fej jégsaláta5 db paradicsom4 főtt tojás felszeletelve2 doboz tonhalkonzerv1 csomag light mozzarella golyókpirított kenyérkocka darabok (opcionális)4 db retek1 db sárgarépafél citrom leve1 ek. olívaolajElkészítés:A jégsalátát, a paradicsomot, a retket felszeletelem, majd egy nagy tálba teszem. A sárgarépát nagylyukú reszelőn lereszelem, hozzáadom a többi zöldséghez. A tonhalkonzerv tartalmát szintén ráborítom a zöldséghalmazra, majd a négy tojást ishozzáteszem. Végül jöhetnek a mozzarella golyók és opcionálisan a pirított kenyérkocka darabok. (Bármilyen kenyeret használhatunk, olyat ami belefér a diétánkba.) Utolsó simításként a citromlevet és az olívaolajat összekeverjük, majd ráöntjük a salátánkra.
Az egyik legnagyobb kedvencünk a családban a tonhalsaláta. Este jó, ha könnyű, kímélő ételeket fogyasztunk, amik nem terhelik meg a gyomrunk, ezért is tökéletes választás ez az étel. A tonhal az egyik legkalóriaszegényebb halfajta, Omega 3 zsírsavat tartalmaz ami kifejezetten hasznos a szervezetünknek. Pár perc alatt elkészül ez a friss saláta, és még mosogatni sem kell sokat utána. :)Hozzávalók négy fő részére:1 fej jégsaláta5 db paradicsom4 főtt tojás felszeletelve2 doboz tonhalkonzerv1 csomag light mozzarella golyókpirított kenyérkocka darabok (opcionális)4 db retek1 db sárgarépafél citrom leve1 ek. olívaolajElkészítés:A jégsalátát, a paradicsomot, a retket felszeletelem, majd egy nagy tálba teszem. A sárgarépát nagylyukú reszelőn lereszelem, hozzáadom a többi zöldséghez. A tonhalkonzerv tartalmát szintén ráborítom a zöldséghalmazra, majd a négy tojást ishozzáteszem. Végül jöhetnek a mozzarella golyók és opcionálisan a pirított kenyérkocka darabok. (Bármilyen kenyeret használhatunk, olyat ami belefér a diétánkba.) Utolsó simításként a citromlevet és az olívaolajat összekeverjük, majd ráöntjük a salátánkra.
Életmód
2024. április 19.
10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!
Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.
Sztárok
2024. április 19.
Divat
2024. április 19.
Életmód
2024. április 18.
5 módszer, amivel a kisebbrendűségi komplexussal élők manipulálják a környezetüket
A kisebbrendűségi komplexust nem feltétlen lehet azonnal felismerni, mert az, aki önértékelési zavarokkal küzd, jellemzően olyan álarc mögé bújuk, ami épp az ellenkezőjét sugallhatja. Elmondjuk, milyen jelekre érdemes figyelned!
Green Stiletto
2024. április 18.
Sztárok
2024. április 18.