1
/
10
1. Squat Jack
Csípőszéles terpeszbe állj, a lábfejed 45 fokban kifordítva. Hajlítsd be a térded squat állásba, a kezed a térded mellett legyen kinyújva. Ugorj fel kinyújtott lábbal a levegőbe, miközben tapsolsz egyet a fejed fölött. Csináld ezt 1 percen át.
Sztárok
2024. április 17.
Divat
2024. április 17.
Életmód
2024. április 17.
7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.